Sport am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen

Wenn du diese fünf Vorteile von Sport am Morgen kennst, wirst du ab sofort jeden Morgen Sport machen. Ein guter Start in den Tag ist wichtig und entscheidend für den weiteren Verlauf. Setzen wir bereits morgens die ersten Ziele um, sind wir motivierter und unser Durchhaltevermögen wächst. Es gibt so viele unterschiedliche Möglichkeiten in den […]

Gewohnheiten eliminieren und etablieren

  Gewohnheiten eliminieren und etablieren Wenn du etwas dauerhaft ändern möchtest, muss es zur Gewohnheit werden. Ich zeige dir, wie du erfolgreich neue Gewohnheiten etablierst und nebenbei schlechte Gewohnheiten eliminierst.  Unser Gehirn im Autopilot Jeden Tag erledigen wir bestimmte Dinge während sich unser Gehirn quasi im Autopilot befindet. Wir agieren ohne dies vorher bewusst entschieden […]